Erhöhen Sie ihren körpereigenen Kalorienverbrauch anstatt die Essensmenge zu reduzieren. Durch Bewegung ?.....
.... Das würde nichts nützen, denn Sie bewegen sich bereits jetzt schon den ganzen Tag.
Von daher dürften Sie gar nicht übergewichtig sein ! Nur durch Fettstoffwechseltraining verlieren Sie ihre Pfunde an Bauch, Beine, Hüften und Po und gewinnen ihre einzige Fett verbrennende Substanz, ihre Muskulatur, wieder zurück. Vorausgesetzt Sie beseitigen gleichzeitig ihren Nährstoffmangel. Denn wie ihre Pflanzen die Sie regelmäßig gießen müssen damit sie nicht eingehen, müssen Sie ihre Muskeln täglich mit ihrem körpergrößenabhängigen Nährstoffmindestbedarf versorgen. Um Sie durch das Training wieder zurück zu gewinnen. Wie Sie ja bereits wissen: Nur Muskeln, ihre einzige aktive Substanz, verbrauchen Energie und damit Körperfett. Je mehr Sie davon durch Training und eine ausreichende Nährstoffzufuhr wieder zurück gewinnen, desto höher ist ihr körpereigener Kalorienverbrauch (auch in Ruhe), desto mehr und schneller verlieren Sie ihr Körperfett.